Fitness - Moja Sylwetka

Wiadomo, że bez słońca nie ma mowy o dobrym stanie zdrowia. Gdybyśmy żyli w jaskiniach i byli pozbawieni kontaktu ze słońcem, mielibyśmy krzywiznę. Promienie słoneczne są niezbędne do syntezy witaminy D i prawidłowego wchłaniania wapnia oraz fosforu. Ponadto światło słoneczne mobilizuje do pracy system odpornościowy, a jego brak zwiększa podatność na depresje i choroby.

Nie trzeba jednak leżeć cały dzień na plaży. Wystarczy kilkanaście minut spędzonych w półcieniu, aby organizm wchłonął potrzebną do prawidłowego funkcjonowania dawkę słońca.