Fitness - Moja Sylwetka

Opalanie pogarsza stan skóry tradzkowej, pamętaj o tym, jeśli cieropisz na takowe problemy. Owszem, część krostek może zniknąć, bo słońce wysusza naskórek. Ale to tylko pozorne zwycięstwo. Po kąpieli słonecznej gruczoły łojowe zaczynają pracować ze wzmożoną siłą. Powstaje więcej zaskórników oraz ropnych wyprysków.

Czy wiesz, że kapelusz z szerokim rondem zatrzymuje około połowy promieniowania słonecznego. Szyby nie przepuszczają wprawdzie promieniwania UVA. Przez wodę promienie słoneczne przenikają na głebokość jednego metra.

Najlepszym zabezpieczeniem są ciemne, gęsto tkane tkaniny, takie jak bawełna czy len. Jasne ubrania chłodzą, ponieważ chronią przed promieniwaniem podczerwonym, odpowiedzialnym za rozgrzanie, ale i łatwiej przepuszczają promienie UVA i UVB.

Wiadomo, że bez słońca nie ma mowy o dobrym stanie zdrowia. Gdybyśmy żyli w jaskiniach i byli pozbawieni kontaktu ze słońcem, mielibyśmy krzywiznę. Promienie słoneczne są niezbędne do syntezy witaminy D i prawidłowego wchłaniania wapnia oraz fosforu. Ponadto światło słoneczne mobilizuje do pracy system odpornościowy, a jego brak zwiększa podatność na depresje i choroby.

Nie trzeba jednak leżeć cały dzień na plaży. Wystarczy kilkanaście minut spędzonych w półcieniu, aby organizm wchłonął potrzebną do prawidłowego funkcjonowania dawkę słońca.