Słońce a dieta
Czy wiesz, że kapelusz z szerokim rondem zatrzymuje około połowy promieniowania słonecznego. Szyby nie przepuszczają wprawdzie promieniowania UVA. Przez wodę promienie słoneczne przenikają na głębokość jednego metra.
Najlepszym zabezpieczeniem są ciemne, gęsto tkane tkaniny, takie jak bawełna czy len. Jasne ubrania chłodzą, ponieważ chronią przed promieniowaniem podczerwonym, odpowiedzialnym za rozgrzanie, ale i łatwiej przepuszczają promienie UVA i UVB.
Zanim zaplanujesz słoneczny urlop jedz dużo warzyw bogatych w beta karoten, takich jak pomidory, marchew, papryka. Beta karoten bowiem wzmacnia odporność skóry na działanie słońca i ma zdolność pochłaniania promieniowania UV. Aby jednak taka dieta zdążyła zadziałać, trzeba rozpocząć jej stosowanie odpowiednio wcześnie - co najmniej miesiąc przed urlopem. Możesz też wspomagać się syntetycznie. W aptekach znajdziesz gotowe preparaty zawierające beta-karoten.