Fitness - Moja Sylwetka

Czy wiesz, że kapelusz z szerokim rondem zatrzymuje około połowy promieniowania słonecznego. Szyby nie przepuszczają wprawdzie promieniwania UVA. Przez wodę promienie słoneczne przenikają na głebokość jednego metra.

Najlepszym zabezpieczeniem są ciemne, gęsto tkane tkaniny, takie jak bawełna czy len. Jasne ubrania chłodzą, ponieważ chronią przed promieniwaniem podczerwonym, odpowiedzialnym za rozgrzanie, ale i łatwiej przepuszczają promienie UVA i UVB.

Zanim zaplanujesz słonecznu urlop jedz dużo warzyw bogatych w beta karoten, takich jak pomidory, marchew, papryka. Beta karoten bowiem wzmacnia odporność skóry na działanie słońca i ma zdoloność pochłaniania promieniowania UV. Aby jednak taka dieta zdążyła zadziałać, trzeba rozpocząć jej stosowanie odpowiednio wcześnie - co najmniej miesiąc przed urlopem. Możesz też wspomagać się syntetycznie. W aptekach znajdziesz gotowe preparaty zawierające beta-karoten.